为提高同学们的体育素质，提高同学们对体育知识的掌握程度，培养同学们的体育精神，3月5日晚19时30分，开云(中国)官方网站学生会文韬武略活动部于线上面向全体学生开展了第二期“文体修身小课堂”体育讲座活动。本次活动由体育学院张军副教授主讲，开云(中国)官方网站同学积极参与。

本次小课堂中，张军向同学们分享了“新学期锻炼纲要及训练方法”。他具体从肺活量训练方法、耐久跑、短跑、俯卧撑、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、坐位体前屈这八个运动展开讲述。首先，他在肺活量训练中强调了吸气与呼气的训练，在耐久跑中着重介绍了变速跑、间歇跑等训练方法；接着，针对短跑和俯卧撑，他通过视频展示了正确的姿势，对易犯的错误进行了说明，并对体测包含的立定跳远、引体向上、仰卧起坐、坐位体前屈等运动展开了详细的讲解。

最后，张军向同学们展示了新学期的学生体育锻炼计划：针对上肢、核心、下肢拟定了锻炼计划，此外还针对耐力、速度练习等制定了专门的规划。张军跟同学们分享的内容详细充实，同时配有视频、图片等帮助同学们理解。此次分享向同学们传授了很多运动方面的专业知识，同学们积极学习相关内容，收获颇丰。

此次讲座宣扬了“为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏”的体育精神，切实丰富了同学们的体育锻炼专业知识，有益于同学们科学健体、健康锻炼，为同学们今后的体育锻炼提供了方向与建议，效果良好。

作者：廖红雁、海凡 审核：杜静雯、李文哲、石钟灵 编辑：乔姝妍 责编:刘晓燕